Bir acı çəkməyin sizi yaxşı bir gecənin yuxuğundan qorumasına icazə verməyin.
Kronik bel ağrısından əziyyət çəkirsinizsə və ya sərt və yara hiss etdiyinizi düşünürsünüzsə, döşəmə günahkar ola bilər. Köhnəlmiş yaylı köhnə bir döşək və sarkma dolğunluq, çiyinlərinizə və itburnularınıza dəstəksizdir və sümüyə ağrı və ağrılara səbəb olan hipotezdən çıxır. Sizin narahatlığınız üçün cavab yeni bir döşək ola bilər, baxmayaraq ki, yeni döşək kimi qərar olduqca sadə deyil.
Öz vəziyyətiniz üçün bir mükəmməl seçim üçün mövcud olan bir çox döşəkləri daraltmak üçün, üç matrisin şərtlərini başa düşməyə kömək edir: səliqəlik, dəstək və uyğunluq.
Döşəmə Möhkəmliyi
Bir yatağın möhkəmliyi, yatağın vücudunuzun ağırlığı altında nə qədər verdiyini və müqavimət göstərməsini nəzərdə tutur. Siz ağrıya gəldikdə yatağın yumşaq olduğunu düşünsəniz, yaxşıdır. Nəticədə, möhkəm bir döşək yara geri çox stress qoyur, sağ? Əslində, tam əksinə doğrudur. Bədənin birləşməsinə baxmayaraq çox yumşaq döşək, belinizə kifayət qədər dəstək vermir. Qarşılıqlı həddindən artıq, çox möhkəm bir döşək - bir dəfə ağrı olanlar üçün geri mütəxəssislərin tövsiyəsi idi - nadiren də doğru seçimdir. Möhkəm bir döşək, belinizi uyğunlaşmağa davam edərkən, xüsusən yan yataq otağınız varsa, bu bölgələrdə ağrılara səbəb olan itburnu, omuz, heels və başınıza çox təzyiq göstərməyə çalışır.
Ümumi bir qayda olaraq, geri ağrıdan qorunmaq və ya mövcud ağrılığı rahatlaşdırmaq üçün, orta səviyyəli bir döşək ilə yaxşı iş görürsünüz. Yalnız hər cür mattress bir sıra möhkəmliklər içərisindədir: bəziləri hava tənzimləmələri kimi tənzimlənir.
Döşəmə Dəstəyi
Müqavimətsiz bir döşək səhər sərtliyindən və ağrısından ən çox yayılmış səbəblərdən biridir.
Döşəklərin yaşı kimi , onlar əlverişsizliyini itirirlər, lakin çox yumşaq döşəklər başından etibarən dəstək ala bilməzlər. Yaxşı bir dəstəyi olan döşəkdə yatarkən, vücudunuz düzgün uyğunlaşır. Yəni kilonun altında sarkma və batma olmur və başınız, gövdə, kalça və ayaqlarınız oynaqlarınızda stresssiz rahat, neytral vəziyyətdədir.
Ənənəvi innerpring döşəklər yeni olduqda çox dəstək olsa da, bu dəstəyi itirməyə və bir neçə il içində saqqalmağa başlayırlar. Xroniki köpük, lateks və hava yastıqlarından daha uzunmüddətli dəstək tapa bilərsiniz, bu da kronik bel ağrısı olanlar üçün daha yaxşı seçimdir.
Döşəmə uyğunluğu
Yaxşı konformativliyə malik bir döşək bədəninizə özünüzü qalıb, beləliklə təzyiq nöqtələri olmadan bərabər dəstəklənirsiniz. Yatağınızın uyğunluğuna sahib olmadıqda, ağrılı kalça və ya ağrılı yara ilə, ya da dirsəklərinizdə və dizinizdə ağrılar baş verə bilər. Çox həssas dəri olanlar üçün kifayət qədər konformativ olmayan bir döşək dəri yaralarına və ya çürüyənə səbəb ola bilər.
Yəqin ki, uyğunluq baxımından ən yaxşı matris növü yaddaş köpükdür. Yaxşı bir yaddaş köpüklü döşəkdə bir toxunuş yaratmaq üçün əlinizi aşağıya itələyin və sonra döşəməni yavaş-yavaş köhnə vəziyyətinə döndüyündə "şəfa" ilə izləyə bilərsiniz.
Yaddaş köpüklü döşəkləri bel ağrısı olanlar üçün ən yaxşı seçimdir , ancaq bu döşəklər də mənfi vəziyyətə düşür: bir çox insanlar onları isti tapır, yataqda döndüyünüzdə "sürüklə" yarada bilərlər və ən yaxşı romantik seçimdir.
Yaxşı uyğunluğa malik digər döşəmə tipləri su yastıqları və yüngül köpük bindirmələri olan inwearpring döşəklərdir.
Nəticədə, pis geri ən yaxşı döşək siz ən rahat hiss edir. Yaddaş köpük yatağı ilə rahatlama tapmaq mümkündür, ancaq bu bir seçim olmasa, Sleep Number kimi bir havalandırıcıya baxın. Ənənəvi innerpring döşəməni tercih etsəniz, əlavə uyğunluq üçün orta firma dəstəyi və yaddaş köpüyü qatını axtarın.