Yataq otağında bu yayda necə qalmaq olar?

Yaz mövsümünün sevincləri çoxdur: ailə məzuniyyətləri, açıq fəaliyyətlər, dondurma konusları və çimərlikdə frolicking keçirdiyi günlər, bir neçə ad. Günəş batdıqdan sonra aydın, mavi göylər aşağı salınır: buxarlanmaq isti gecələr yatmaq çətindir. Əlbəttə ki, termostatni arktik partlayışa çevirə bilərsiniz, amma sonra kommunal xidmətlərinin qiymətini ödəyəcəksiniz. Bunun əvəzinə, yataq otağınız qızdırdıqda - yaxşı bir şəkildə deyil - sərin qalmaq üçün aşağıdakı ipuçlarından faydalanın. Daha yaxşı yatacaqsınız və təravət hissi oyanacaqsınız.

• 01-də 07

  Yüngül battaniyadan istifadə edin

  Qış küləkləri bədbəxt olduqda, bir neçə şey ağır, isti örtük altında yataqda kıvrılmaq kimi xoşdur; lakin yay istiliyi pozulduğunda, ağır yataq sizə lazım olan ən son şeydir. Bunun əvəzinə bir işıq, açıq toxuma, 100% pambıq ədyal üçün mövsümi bir keçid edin. Pambıq və açıq toxuculuq belə bir batareyanı mikrofiber, peluş və ya sıx şəkildə toxunmuş battaniyadan daha nəfəs ala bilər. İsti zonalarda bu sizə lazım olan bütün yorğandır . Ağ və ya yumşaq pastel seçilməsi yerə bir az psixoloji salqinlik gətirir.

• 02/07

  İşıq pambıq təbəqələrinə keçin

  Baharın etibarilə ətrafında dolanır, flanel çarxlar uzaqda saxlanılır, lakin bir dəfə yay civə sürətlə göndərir, hər hansı bir sintetik çarpayıların qoyulma vaxtıdır. Bunun əvəzinə, özünüzü ən ağır çəki 100% pambıq çarşaflara müalicə edin. Yumru sayının yüksək olması demək deyildir: əslində, super yüksək iplik sayıları çox isti ola bilər. Ən keyfiyyətli və yumşaq çarxlar hazırladığı üçün Misir və ya Pima kimi uzun müddətli zımbalı pambıq üçün baxın. 400 yaz sayını yaz yatması üçün mükəmməl tapa bilərsiniz. Yüngül battaniyanızla olduğu kimi, psixoloji soyutma prosesi və ya fiziki rahatlıq üçün ağ və ya başqa rəngli rəng seçin.

• 03/07

  Yastıqınızı sərinləyin

  İsti, tərli bir yastıq ... Yastıqları yan-yana yandıraraq, kiçik bir yamaq salınmasını axtaran, narahat olmayan bir isti gecə keçirməmiş kimdir? Şirin bir rahatlıq asanlıqla mövcud olduqda niyə tərli bir başın narahatlığını çəkir? Yastığınızdan bir qaynaqlanan soyuq mat daxildir və hər zaman başınızı qoymaq üçün sərin bir yeriniz olacaq. Bu nazik paspalar təkrar istifadə edilə bilən buz paketlərində olan qarışdırıcı, kalıplanmayan gel ilə doludur və standart yastığın üstünə uyğun ölçülüdür. Onlar incə və moldable olduğundan, istilik olan mübarək relyef başqa pad var, çətin ki, görəcəksiniz. Buzdolabına və ya dondurucuya bir artezik kimi soyuqdan əvvəl yatmadan əvvəl soyuducu bir mat qoyun və ya padni otaq temperaturunda tərk edin; daxili gel ətrafdakı havadan daha həssas hiss edir və bədəninizdən istiotu qızdırır, buna görə rahatlıqla yatacaqsınız. Bonus olaraq hormonal isti flaşlardan əziyyət çəkirsinizsə, bu yastıqlar il istənilən vaxt gözəldir.

• 04/07

  Yataq otağına investisiya et

  Kondisionerin gecə-gündüz istifadəsi yaxşıdır, ancaq aylıq elektrik fakturanız gəldikdə güclü bir zərbə verir. Hələ, bir muğla gecə rahat hiss etmək üçün bir breeze lazımdır. Kiçik bir lampa fanu həll edir. Tündinizə və ya şkafın üzərinə tökülən, portativ bir fan, breeze lazım olan yerdə doğru istiqamətləndirmək üçün mükəmməl bir yoldur. Ancaq bedtime istifadə üçün kiçik bir fan ilə qalın: hava xoş bir çaşqınlıq istəyirəm, yatmaq üzünə yönəlmiş bir külək tunel deyil. Daimi hava axını burun və boğazınızı qurutmadan saxlamaq üçün, buz kublarının bir qabını və soyudulmuş suyu fanın önünə qoyun və ya nəmləndiricinin arxasında qoyun.

• 05/07

  Hava nəmləndirir

  Bir çox sahədə yaz ayları quru havanı, dəridən, gözlərdən və boğazınızdan nəm çıxardır. Amma hətta moister bir iqlimdə, mərkəzi kondisioner, siz qapalı qalan tərkibli nəmləndirməni böyük ölçüdə azalta bilər. Bir otaq nəmləndiricisi ilə rahat qalmaq üçün kifayət qədər nəminizi geri gətirə bilərsiniz. Yatağınızın önünə çəkin və hər gün suyun dəyişdirilməsinə əmin olun.

• 06-dan 07-ə

  Bir aşağı yorğan üçün seçim

  Ağır yorğanlar qışda rahatdır, yayda boğulur. Temperatur yüksək olduqda, yüngül, aşağı doldurulmuş güc, aşağı dolu yorğan altında daha yaxşı yatacaqsınız. Doldurma gücü aşağı süzülmənin bir ölçüsüdür; 400-dən 600-ə qədər doldurma enerjisi ümumiyyətlə il boyu yorğan sayılır, əgər həqiqətən isti yatırsanız və ya çox isti bir sahədə yaşayırsınızsa, 400 altında bir doldurma gücünü idman etdirmək üçün rahat olursunuz. Həm də adətən Ən yüngül çəki yorğanlarının lələklərlə müqayisədə aşağı nisbətdə aşağı olduğunu tapın - bu səbəbdən tüylər aşağıdan daha az izolyasiya edir, daha az isti olur. Amma hələ də aşağı və lələklər çox nəfəs alıb, onları ayıqlıq ayları üçün əla seçimdir. Yumşaq rəngli bir nevresim örtüyü ilə yay yataqlarını və ümumiyyətlə havadar və işıqlı vibe üçün sadə bir naxışla başa çatdırın.

• 07 07

  İsti su şüşəsini bir soyuducu qurğaya çevirin

  Bəli, tipik olaraq isti su şüşəsi isti suyu tutur. Ancaq bunun əvəzinə soyuq şeylərlə doldurulmaması, yatağınız üçün mükəmməl ölçülü bir soyuducu aksesuara çevrilməsi demək deyil. Yalnız gün ərzində soyuducuda soyuduğunuz kauçuk şüşəni saxlayın, sonra yataq otağınızın altında çarşafların altına keçin. İndi ayaqlarınızı sərinləmək, dizlərinizin arxasına qoymaq və ya boynunuzun altına qoymaq üçün istifadə edə bilərsiniz - bütün bədəninizin soyuq hiss edəcəyi kimi soyuqdan istifadə etmək üçün bütün yaxşı ləkələr. Bu da isti flaşları məğlub etmək üçün başqa bir yoldur. Ahh, mübarək rahatlama!