Bu Sağlam ölkələrə keçin
Əbədi yaşamaq istəyirsiniz? Yaxşı, orta səviyyədən çox, hər halda. İnsanlar ən çox sağlam həyatdan daha uzun yaşamağa meylli bir ölkəyə niyə getmirlər? Beynəlxalq Yaşam, artıq dördüncü onillikdə bir jurnaldır və yaxınlarda sağlamlıq nəşrlərini buraxdılar. Dünyada yaşamaq üçün ən yaxşı beş sağlam yer ilə görüşmək üçün məlumat topladılar.
Ekspertlər bizə deyirlər ki, genetika çox ömürlü olanda çox şey edə bilər.
Genlərinizdən daha çox vacibdir ki, əslində genlərə nisbətən daha uzun ömür üçün üç dəfə daha vacibdir: həyat üçün optimistik bir görünüş, aşağı stres səviyyəsinin saxlanılması, məqsəd məqsədilə yaşamaq, sağlam bir təbii bəslənməni saxlayır. Belə ki, insan təbii ki, bu cür həyat tərzini yaşayan bir yer tapmağa məcbur edir. Bacım və həyat yoldaşım 2010-cu ildə Meksikaya hərəkət etdi, bu cür niyyət nəzərə alındı. Təcrübələri başqalarını həyat tərzində eyni dəyişikliyi nəzərdən keçirməyə cəsarət etmişdir.
Məqsədləri, Beynəlxalq Yaşayış Maya Riviera'nın Karib sahillərində ilk beş siyahını vermədikləri halda sağlam həyat üçün eyni maddələr tapdılar. Hər gün özünüzü və başqalarının şirkətindən zövq almağa daha çox diqqət ayırmaq və təqaüdünüz üçün daha çox əhəmiyyət verilməsi vacibdir. Həyatın sürəti daha yavaş, yaşayış xərcləri aşağı, tropik iqlimdə yemək və sağlam yaşamaq daha asandır.
Yerli yemək təzədir və dəniz havası canlanıb. Maya xalqı geri çəkilir və asan gedir. Orada getdikdən qısa bir müddət sonra, o və onun həyat yoldaşı bütün dərmanlarını tamamilə tərk etdi - onlar doğru bir şey etməlidirlər. Onları heç xoşbəxt görmədim.
Beləliklə, kostyum izləmək istəyirsinizsə, onda dünyanın ən yaxşı beş sağlam yerini araşdırın:
Yeni Zelandiya
Kiwislər daha uzun yaşamaq üçün necə bilirlər. Təmiz bir mühit, əlverişli səhiyyə, stressiz həyat və açıq havada həyat tərzi Yeni Zelandiyadakı sağlam bir yer yaratmaq üçün bir sıra əsas maddələrdir. Diyet həmçinin idealdır - üzvi məhsullar, sağlam qidalar və təzə dəniz məhsulları bütün bol və asanlıqla əldə edilə bilər.
Panama - Volcan Region
Panama'daki Volcan bölgəsinə Shangri-La Vadisi deyilir və burada qalan insanlar ölkənin qalan hissələrində Panamanlılara nisbətən orta hesabla daha çox yaşayırlar. Termal yaylar bununla bir şey ola bilər, amma təzə yerli meyvə və tərəvəzlərin bolluğu (çoxu orqanik) və həyatın yavaş tempi də qatqı təmin edir.
Kosta Rika - Nicoya yarımadası
Kosta Rika-nın Nicoya Yarımadası, ölkənin şimal-qərb sahillərində, dünyanın mavi zonalarından biridir, insanlar daha uzun və daha sağlam yaşayırlar. 2007-ci ildə bir qrup elm adamları regionu araşdırdılar və insanların niyə çoxu 90-cı və 100-cü illərə yaşadıqlarını görmək üçün onların uzun ömürləri üçün aşağıdakı səbəbləri tapdılar:
1. Chorotega yerli Yerli pəhriz yüksək fiber fortified qarğıdalı və lobya var.
2. Su çox çətin və bildiyimiz kalsiyum dolur, güclü sümük və dişlər qurur.
3. Ailəyə diqqət yetirən insanlar - dəstək sistemi və ailə münasibətləri güclüdür.
4. Axşam saatlarında əvvəllər yüngül yemək yeyirlər.
5. Nicoya Kosta Rikanın ən dəhşətli hissəsidir və quru havanın təzə təzə saxlanması üçün yaxşıdır. Bundan əlavə, günəşli hava insanlar orada D vitamini yük almaq təmin edir.
6. Costa Ricans çox sosialdır və qarşılıqlı təsir onların həyatından daha çox istifadə edir.
7. Onların çoxu fiziki işlərini sevirlər.
8. Onlar güclü bir məqsədəuyğunluqla yaşayır və daha böyük bir xeyirli işə qatqı verirlər.
Sardiniya
Sardiniya, İtalyan Aralıq dənizinin sahillərində. Onun 1,3 milyonu ailə yönümlüdür və əsasən sadə və aktiv həyat sürür. Onların pəhrizləri son dərəcə sağlamdır: Omega 3-də yüksək olan bütün taxıl yağı, fava lobya, pomidor, göyərti, sarımsağı, müxtəlif meyvələr, zeytun yağı və pekorin peyniri.
Vilcabamba, Ekvador
Ekvadorun Vilcabamba şəhərində "Uzunömürlülük vadisində" insanlar uzun və sağlam həyat yaşayırlar. Dağ havası təmizdir və su təbii minerallarla zəngindir. Bir daha, mükəmməl il boyu iqlim insanların açıq havada hər zaman havanı tənəffüs edə biləcəyini və hətta evlərini havada saxlaya bilməsi üçün açılmasını təmin edir. Yaxşı hava həm təzə meyvə və tərəvəzə daimi çıxışı deməkdir. Və əlbəttə ki, qoyulan geri vadilərin həyat tərzi çox stresssizdir.
Xaricdə hərəkət etməyi planlaşdırırsınızsa, bu ölkələri yoxlayın. Əgər ABŞ-a heç vaxt ayrılmamaq üçün qayğı yoxdursa, ABŞ-da təqaüdə çıxmaq üçün bu ən yaxşı yerlərə baxın