Sağlam bir ev məsləhətçisi olaraq bir çox çətinliklə üzləşirəm. İnsanlar hərəkətə "yaşıl" olmaq və ətraflarında dostluq, evlərində və həyatlarında sağlam dəyişikliklər etmək üçün müqavimət göstərən səbəblər çoxdur və müxtəlifdir. Lakin qarşılaşdığım ən böyük problem, sağlam həyatın qadağan qiymətli olduğunu düşünən məşhur anlayışdır. Bu təhlükəsiz ev məhsulları həmişə daha çox xərcləri nəzərdə tutur. Və ailənizin zəhərli ekoloji kimyəvi maddələrə məruz qalmasını ən aza endirən yeganə yol, qısa müddətdə olsa belə, çox pul xərcləyir.
Ətrafdakı toksikliklərə və həyat mühitinizi dəyişdirməyə yönəltmək üçün enerji dəyişikliyinin nəyə görə stressli olduğunu başa düşürəm. İnsanlar qulaqlarını əhatə edirlər, çünki ekoloji zəhərlənməni başa düşmək qorxudur, onların evlərində hər şeyi əvəz etməsi və bir balonda yaşaya bilməsi ehtimalı altında.
Mənim vəzifəm insanlara məqsədi zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalmaması üçün kömək etməkdir. Bu, həm də qeyri-mümkün və lazımsızdır, ancaq zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalmağı azaltmaqdır . Yaşayış mühitində kiçik, tədricən, asan və ucuz dəyişikliklərin başa düşülməsi ancaq ailəsinin sağlam olmayan kimyəvi maddələrə məruz qaldığı ölçüdə, əhəmiyyətli və təsirli bir dəyişiklik edə bilir. Evlərimizi və ətraflarımızı tamamilə toksin azad etməmiz lazım olduğundan, nə etmək istədiyimizi, dəyişməyi istədiyimizi, prioritetimizi (vaxt, səy və pul) seçə bilərik və biz dəyişdirilməsində maraqlı deyil.
Ətrafdakı çirkləndiricilərə daim bir çox yolla - ərzaq, su, şəxsi qayğı məhsulları, təmizləyici məhsullar, çimərlik məhsulları, kostyum , qab, çarpayı, geyim, mebel, döşək, oyuncaq və s. aydın səbəblər) və yaxşıdır ki, diqqət mərkəzində olmaq üçün bir çox sahələr var və biz hər sahədə diqqət etməməliyik.
İnsanlar mənə soruşurlar - ən mühüm dəyişiklik nədir? Doğru cavab yoxdur. Ailənizin zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalmasını azaltmaq istərəmsə, insanlara şəxsən motivasiya etdikləri sahələrə diqqət yetirməli olduğumuzu bildirirəm ki, düşünürəm ki, onların fikirləri dəyişəcək, asan dəyişikliklər olur və onlar özləri olan maddələrə və davranışlara evlənməyin. Mən də insanlara, uşaqlıq dövründə yaşayan qadınlara, hamilə qadınlara, uşaqlara və uşaqlara təsir göstərən xəstəliklərin prioritetini təyin etməliyik. Çünki bunlar ekoloji toksinlərin təsirinə ən həssas insanlardır.
Yaxşı məsələləri hiss edirəm. Əgər 15 ildir qalıcı qırmızı pomada olduğunu düşünürsənsə, müvəffəqiyyətinizin sirri, nə olursa olsun, onu saxlayın! Bəlkə hamiləlik dövründə onu çəkin və körpənizi öpməyin. Əgər bazarda hər bir "təbii" deodorantı sınamış və yetkinlik dövründən etibarən etibar etdiyiniz adi bir vəziyyətdə əmin olsanız, onu tutun. Bəlkə bir günə, ya da yoldaşlarınızla işləmək və ya çıxdığınız zaman geymək.
Mən həmişə sadə dəyişikliklərə və heç bir pula xərclənməyənlərə diqqət yetirməyi təklif edirəm ... ailələrdən pul qazanmağa imkan verən təsirli dəyişikliklər də daxil olmaqla, daha sonra bir az daha çox xərcləyə biləcək təhlükəsiz və sağlam məhsullara sərf edə biləcəyini düşünürəm.
Ailənin alış-veriş siyahılarından atmaq və ya satın ala biləcək maddələrdən daha çox kəsə biləcəyi maddələrə diqqət yetirirəm. Aşağıda sağlam həyat məsləhətləri - ailələrin evlərində və davranışlarında dəyişiklik edə biləcəyi dəyişikliklər - bu pula xərclənməyən və kanserogenlər (xərçəngə səbəb ola bilən kimyəvi maddələr), nörotoksinlər (zərər verə bilən kimyəvi maddələr) beyin, xüsusilə də inkişaf edən beyin), inkişaf toxinləri, dəri və tənəffüs yollarının qıcıqlandırıcılarıdır.
1. Pəncərənizi açın.
Gündə ən az 5 dəqiqə yemək üçün. Bağlı hava ümumiyyətlə açıq havadan 2-5 dəfə çox çirklənmişdir. Pəncərələrin açılması havanın səpilməsinə imkan verir və təmiz havanı evinizə daxil edək. Hava təmizləyicilərindən daha çox ucuzdur, onların bir çoxu hava keyfiyyətinə ölçülə bilən təsirləri yoxdur.
Və şərəfli mumlar, tütsülər, plug-ins, diffuzorlar və Fabreze kimi "hava freshenerleri", həqiqətən, daxili hava keyfiyyətini pisləşdirir və onları maskadan başqa toksik qoxuları azaltmaq üçün heç bir şey etməz. Bu "hava təravətləndiriciləri" ftalatlar, süni qoxu və polikistik aromatik karbohidrogenlər, zəhərli maddələr, xərçəng, hormon pozulması, nörotoksisite və tənəffüs yollarının qıcıqlandırılması ilə əlaqəli ola bilər.
2. Ayaqqabılarını qapıya buraxın.
Ayaqqabı təkcə evinizə daha çox təmizlənməyi tələb edən kirləri izləməz, həm də pestisid qalıqları, qurğuşun, bakteriya və toxuculuq kömür qələminə əsaslanan sürüşmə sızdırmazlığından zəhərlənmişdir. Bu çirkləndiricilərin hamısı evinizdəki yerə və kiçik əllər üçün toz götürmək və yemək üçün yerə endirilir. Ailənin üzvləri və qonaqları üçün ayaqqabılarını saxlamaq üçün qapıdan bir kovanın saxlanmasını təklif edirəm.
3. Plastiklə mikrodalğalı etməyin.
Plastik, mikrodalğalı təhlükəsiz olaraq etiketlənmiş olsa da, qızdırıldığı zaman qidaya kimyəvi maddələrin toksik, kimyəvi tərkibini yandırır. Yapılacaq ən təhlükəsiz şey mikrodalğalı əvvəldən istənilən yeməyi şüşəyə və qurğuşunsuz keramika qablara ötürməkdir.
4. Makbuzları rədd et.
Qəbullar adətən istilik kağızına yazdırılır ki, kağız üzərində bir toz təbəqə istiliklə reaksiya verəndə bir görüntü çıxarır. Kağızdakı toz kanserogen hormon pozan kimyəvi BPA və ya onun oxşar toksik alternativ BPS ehtiva edir. BPA / BPS'yi ehtiva edən toz, kağızla bağlı deyil, amma barmaqları üzərinə asanlıqla toxunaraq süründürülür və dəri içərisindən qan axışına tez-tez əmilir. Ən təhlükəsiz variant mümkün olduqda daxilolmalardan imtina etmək və ya elektron daxilolmaları tələb etməkdir. Bir qəbzin ələ alınması qaçılmazdır, mümkün qədər tez əlləri sabunla və su ilə yuyarmaq və BPA və BPS-nin toksik təsirlərinə ən həssas olan uşaqların əlindən tutmaq yaxşıdır.
5. Şişelenmiş deyil, içməli su tapın.
Şişelenmiş su, ümumiyyətlə, pulun itkisidir və ətraf mühitimizi çirkləndirir. Tez-tez müntəzəm tap sularından daha təmiz deyil və plastik polietilen tereftalat şüşələri xüsusilə qızdırılıb suya sızan bilər.
Tap suyun pulsuzdur və xüsusilə yüksək keyfiyyətli hərtərəfli su filtri ilə süzülmüş olduqda çox sağlam ola bilər. Ağır metallar, xlor, xloramin, sənaye çirkləndiriciləri, uçucu üzvi birləşmələr, radon və radiasiyanı aradan qaldıran bir mən istifadə və tövsiyə edirəm. $ 10-a qədər "AGS10" kodunu istifadə edə bilərsiniz.
6. Əlləri tez-tez yuyun.
Zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalmanın ən vacib marşrutlarından biri əllərimizdəndir və əllər ağızlara girəndə və qida ilə məşğul olur. Bu xüsusilə ağızlarına əllərindən daha çox olan körpələrə və kiçik uşaqlara aiddir. Hormon pozucu və kanserogen ftalatlar və alov gecikdiriciləri də daxil olmaqla zəhərli kimyəvi maddələrlə dolu evlərimizdə və ofislərimizdəki mikroskopik toz da daxil olmaqla, bütün gün əlimizdə zəhərli kimyəvi maddələr alırıq. Günlər boyu əllərimizi yuyaram, xüsusilə yeməkdən əvvəl. Sabun və su lazımdır. Əslində, antibakterial sabun və antibakterial təmizləyici vasitəsi tez-tez tərkibli olan triclosan maddəsini ehtiva etməməlidir, bu, müntəzəm sabundan daha çox bakteriyalara məruz qalmamaqla yanaşı, tiroid hormonlarını da poza bilər və antibiotiklərə qarşı davamlı bakteriyalara kömək edə bilər.
Tez-tez nəmli parça ilə toz.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, ev tozu potensial kanserojenik olaraq etiketlənmiş və hormon pozulması və nörotoksisite səbəbiylə metabolik təsirlərlə əlaqəli olan ftalatlar və alov gecikdiriciləri də daxil olmaqla zəhərli kimyəvi maddələrlə doludur. Dusting zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalmanın azaldılması ilə bağlı ən vacib ev təmizləyici fəaliyyətdir. Güclü təmizləyici kimyəvi maddələr lazım deyil - əslində nəm bir bez işi edəcək! Tez-tez vakuumlama zəhərli kimyəvi maddələrlə dolu toza məruz qalmağın açarıdır.
8. Gecə-gündüz telefonda danışın və gecə söndürün.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı elektromaqnitik tezlik radiasiyasını mümkün insan kanserojisi kimi təsvir etmişdir. Cib telefonlarından, hüceyrəli qüllələrdən, radio / televizor qüllələrindən, WiFidən və digər ev elektronikasından olan elektromaqnitik tezlik radiasiyasına məruz qalmanın sağlamlıq təsirlərini araşdıraraq epidemioloji ədəbiyyatın inkişaf edən bir orqanı var. Bu günə qədər ədəbiyyat qeyri-dəqiq və ziddiyyətlidir, bəzi tədqiqatlar, sağlamlıq təsiri göstərən, beyin şişləri ilə potensial birləşmələr daxil olmaqla, və sağlamlıq nəticələrinə dair əhəmiyyətli birliyin olmadığını göstərən digər tədqiqatlardır. Tədqiqat davam etsə də, ehtiyatlı yanaşma aparmağı məsləhət görürəm. Cib telefonlarından, simsiz texnologiyadan və elektromaqnitik tezlik radiasiya marağından çəkinməyin 2016-cı ildə tamamilə qeyri-realdır və ehtimal ki, lazımsızdır. Bunun əvəzinə mən gündəlik müdaxilə ilə çox sərt olmayan yollarla ifşa etmə ehtimalını təklif edirəm. Evdə və ya iş yerində mümkün olduğu zaman kabellərin hündürlüyünə istinad edin. WiFi routerinizi gecə saatlarında açın. Cib telefonunuzu təyyarə rejimində gecə və avtomobildə səyahət edərkən qoyun. Uzaqlıq məsələn, məsafə məsafədən xarakterik olaraq azaldıqca, mümkün olduğunda dinamik rejimi ilə danışın. Və ən başlıcası, elektromaqnitik tezlik pozuntularının təsirlərinə daha çox həssas ola biləcək və mobil texnologiyadan istifadə etməməyə ehtiyacı olmayan körpələr və uşaqlar üçün məhdudlaşdırma.
9. Xoşbəxtlik öpüşündən sonra ətir və makiyaj qoyun.
Bu gün bazarda toksik olmayan şəxsi qayğı məhsulları çox böyük xətlər var. Əslində, indi hər cür gözəllik məhsulunun təhlükəsiz və sağlam bir versiyasını tapmaq olduqca asandır. Ətriyyat və makiyaj adətən ağır metaller, süni qoxu, ftalatlar, kimyəvi maddələrin pozulmasına gətirib çıxaran hormon və qoruyucuları qoruyan bir çox qeyri-sağlam maddələrdən ibarətdir. Mən bir çox qadınların xüsusilə bəzi gözəlliklərə və ətir maddələrinə bənzədiyini başa düşürəm və zəhərli kimyəvi maddələrin ümumi yükümüzü azaltmaq üçün səy göstərdiyimiz müddətcə yaxşıdır. Buna baxmayaraq, uşaqların təsirini azaltmaq üçün kiçik addımlar atmasını məsləhət görürəm və bu, evdən çıxdıqdan sonra ətir və makiyaj qoyaraq onların şirin yanaqlarını xoşbəxtlikdən öpdü.
10. Çölə çıxmaq üçün lazımsız əşyaların siyahısını yaradın.
Gərəksiz bir çox ev əşyası var və ailəniz zəhərli kimyəvi maddələrə məruz qalır. Bunlara plastik bağlama paketi, bütün ətirli hava təravətləndiriciləri, quruyan təbəqələr, yumşaq yumşaldıcı, körpə ətirləri (bəli, mövcuddur!), Körpə tozu, soba təmizləyicisi və soba layneri və mebel lövhəsi daxildir . Onları atın və onları alış-veriş siyahınızdan uzaqlaşdırın!
Həqiqət budur ki, hər hansı bir büdcə daxilində təhlükəsiz və sağlam bir ev yaratmaq, mövcud büdcənizi qoruyub saxlaya bilərsiniz. Uşaqlarımızın ümumi ətraf çirkləndiricilərdən qorunması, evlərimizə və stressiz həyat tərzinə kiçik, asan və tədricən dəyişikliklər etməklə əldə edilə bilər. Dünənki məruz qalmağın təqsirinə asılı qalmayın, ya da "yaşıllaşan" anlayış yalnız zənginlər tərəfindən əldə edilə biləcək anıtsal bir vəzifədir. Bunun əvəzinə sabahlarınızın hamısı üçün daha sağlam və nəfəs ala bilən mənalı və asan yollara diqqət yetirin!