Stresssiz hərəkət etmək necədir
Çox insan hərəkətin stresli olduğunu qəbul etsə də, düşündüyünüzdən daha çox stresli bir hərəkətin olmasını təmin etmək yolları var. Hərəkətin stressini azaltmaq üçün bir çox yol var, belə ki, əslində zövq ala bilərsiniz, dəyişiklik gözləyirik və bu hərəkətin müsbət və mükafatlandırıcı bir təcrübə ola biləcəyini bilirsiniz - başlamağa bir şans.
Vaxtınızı verin
Vaxt hər zaman nəzarətdə deyil.
Bəzən bir hərəkət bizi üzə çıxartır və son dəqiqədə hərəkət etməyə məcbur edir və biz tez hərəkət etməmiz lazımdır. Öncədən planlaşdıra bilsəniz , özünüzə ən azı səkkiz həftəyə icazə verin. Xüsusən, əgər siz hərəkət edənləri işə götürmək və / yaxud yaz hərəkətini planlaşdırırsanız , on iki şeyi yüksək qiymətləndirirəm. Ancaq hər şey səkkiz həftə içində çox stress olmadan edilə bilər.
Təşkil olun
Hərəkətiniz əsnasında təşkil etmək üçün lazım olan bütün vəzifələri bir siyahıdan çıxarın, sonra həftə içərisinə bölün və bu həftəki siyahıdakı hər şeyi tamamlamağa imkan verin. Nereden başlayacağınıza emin değilseniz, yolda kalmanızı təmin edəcək sekiz həftəlik bir planı kontrol edin.
Çıxışçılığı təmizləyin
Birincisi, bu məsələni həll etməyi məsləhət görürəm: dağıntıdan qurtulma sizə kömək edəcək və daha çox hiss olunacaqdır. Bundan əlavə, paket verməyə başladığınız zaman, yalnız lazım olanları qablaşdırmağınızı təmin edəcəyik. Hərəkətdən sonra xilas olacağınız əşyaların qabağına daha çox əsəbi bir şey yoxdur.
Kömək istəmək
Bəzən kömək istəmək çətindir. Ancaq yadda saxlayın ki, insanların əksəriyyəti həyatında ən azı bir hərəkətdən keçmişdir və bunun nə qədər çətin olduğunu başa düşürlər. Ulaşın. Dostlarınız və ailənizə soruşun, onlar bir neçə saat saxlaya, paketlə yaxud hərəkət etsinlər. Əgər uzaqlaşırsan, bu, birlikdə vaxt keçirməyiniz üçün son imkanlardan biri ola bilər.
Sağol de
Özünüzə vida etmək üçün vaxt verin. Partiyanı atın. Dostları yeməyə dəvət edin. Qonşuluqdan keçmək üçün gündəlik bir saat çəkin. Hər gün bir sevdiyiniz yerə baxın. Anılarınızı hiss edin və özünüzü yenidən bir dəfə yaşamağa icazə verin. Bu, köhnədən yeni bir köçməyə də kömək edəcək və özünüzü zövq almaq üçün bir çox lazımi vaxt verin.
Özünüzə baxın
Bir hərəkət kimi stresli bir müddət ərzində, biz tez-tez görülən bütün tapşırıqları yerinə yetirmək üçün kifayət qədər vaxt olduğunu düşünmürük və buna görə də tez-tez öz ehtiyaclarımızı və sağlamlığımızı laqeyd edirik. Bilirəm ki, tez-tez kifayət qədər yuxuya getməyim, uzun günlər qıvrımlar etmədən sərf etməyim və yemək vaxtını qurtarmaq üçün yersiz yemək yeməyəm. Vaxtınızla effektiv olmağınız kimi görünsə də, özünüzdə olan ən mühüm hərəkət alətini laqeyd edirsiniz: özünüz.
Əgər uşaqlarınız varsa, onları da müalicə edin. Sevimli dondurma mağazası və ya restoran və ya meydançasını ziyarət etmək üçün xüsusi axşamları planlaşdırın. Uşaqlar bir hərəkət zamanı xüsusi işləmə tələb edir ; onlar da vaxt və səbr lazımdır.
Güclü yuxu alın və yaxşı yeyin
Bu siyahıdakı bu iki maddənin gözardı edilməyəcəyi üçün, mən də əlavə edirəm, amma onlar sağlam və xoşbəxt olmağımız üçün ən vacib amillərdir.
Beləliklə, kifayət qədər yuxu qazandığınızdan və balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyəndən əmin olun. Yeməkləri atmayın və qəhvə ilə yaşamamağa çalışmayın (baxmayaraq ki, çətin ola bilməz!).
Akışla gedin
Hətta ən mütəşəkkil məkan olsanız belə, işlər hələ də yanlış olacaq. Planlaşdırılmamış hadisələr baş verəcək, buna görə də siz çevik olmalı və özünüzə bu problemləri həll etmək üçün bəzi əlavə nəfəs otaqlarına imkan verməlisiniz. Bəlkə tapşırıq siyahınıza və zaman çizelgesinizə qayıdın və mümkünsə bəzi əlavə günlərdə işləyin. Bəzi kəpək otaqlarına icazə vermək, xaosun həddən artıq olmasına baxmayaraq, tənzimləmək və sükunət hiss edə bilərsiniz.
Bir Back-up Planı var
İndi, mən tam bir yedek plan yaratmaqdan danışmıram, əksinə sizin hərəkətinizin əsas hissələrindən bir yerə düşməsə, seçim variantlarının siyahısı var. Məsələn, mən həmişə təkrarlanan hərəkət edənlərin və icarə agentliklərinin qısa bir siyahısını saxlayıram.
Mən hərəkət edən şirkətin ləğv edilməməsi və ya gəlməməsi vəziyyətində günün birində bir neçə gün keçməyəcəyik . Bu nadir hallarda olsa belə ola bilər. Alternativlərin planı. Amcanızın və iki tonluq yük maşınının lazım olduğunu bildiyinizdən daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Fikir olunmağa hazır olun
Bir müddət xaosda yaşayacaqsınız, hər yerdə qutularla və nəzarətdən kənarlaşan şeylər. Spatulanı və ya çömçə qabını tapa bilmədiyiniz zaman narahat olmaq normaldır; sadəcə siyahılarla məsləhətləşməyi unutmayın və bu hərəkət üçün təşkil etdiyiniz və yolda olduğunuzu bilin. İşi bitirdiniz və hələ də getmək üçün daha çox olsa da, bu işlər görüləcək.
Və yeni evinizə keçdiyiniz zaman, həm də bu yeni məkan üçün özünüz kimi hiss etməyiniz üçün bir müddət vaxt alacağını xatırlayın - sizin və ailənizin həll olunmasını təmin edin . Vaxt verin.
Və nəfəs unutmayın.