İşığa baxma tarixi və təsiri
Tariximizin əksəriyyəti üçün insanlar günəşin dövrü ilə yaşayırdılar. Gün ərzində ovlamaq və ya səyahət edə bilərik və gecə sığınacağız. Bir neçə min il bundan öncə yanğın aşkar etdikdən sonra dəyişməyə başladı. Atəş etdiyimiz zaman, məşəlləri yüngülləşdirə bilərik və nə etdiyimizi və ya qaranlıqdan sonra gedəcəyimizi görək. Amma bu, həssas və bəzən riskli idi, buna görə çox şey etmədik. Çox vaxt gündüz işləməyə və gecə ərzində yatmağa davam etdik.
Sirkadiyalı ritmimizə zaman keçdik.
Bu nümunəyə ilk əhəmiyyətli dəyişiklik kömür qazının evlər və ofislərimizə gətirilə biləcəyi bir yanacaq kimi ortaya çıxdı və bir matçın çarxı və çırtma növbəsində işıqlandırmaq üçün istifadə edildi. Bu hadisə, qəzet dövrünün şəfəqi 1800-dən əvvəl baş vermişdi, buna görə də 200 il bundan əvvəl bir az idi.
Elektrikli dövr 1900 ətrafında işıqlandırmaq üçün elektrik enerjisini əvəz etməyə başlayana qədər bir əsrdən bir az daha davam etdi. Biz də həqiqətən yaşadığımız yolu dəyişdirməyə başladıq. O zamana qədər biz əşyalar, kitablar və ya alətlərimizi, dostlarımızı və ya ailənizi və ya özümüzü bir aynada görmək üçün işıq istifadə etdik. Biz nurla işıqlandıran insanlar və əşyalara baxdıq. Biz işığın özünə baxmırdıq.
19-cu əsrdə bu da dəyişməyə başladı. Bir sıra sahibkarlar, ixtiraçılar və tədqiqatçılar həm slayd proyektorunun, həm də kino layihəsinin birbaşa atası olan sehrli fənərin inkişafı üçün çalışırdılar.
Əvvəla, bu iş mövcud işıq mənbələrinin pis keyfiyyəti ilə məhdudlaşdı. 1801-ci ildə elektrikli karbon çıraq lampasının inkişafı ilə bir addım atdı və həqiqətən 1879 ətrafında ilk kommersiya uğurlu lampa lampasının inkişafından sonra çıxdı.
O vaxtdan etibarən biz belə bir neon boruları və LED displeyləri işıqlarına baxdığımızda sərf etdiyimiz vaxt məbləğini daim artırdıq.
Filmlərdən televiziyaya kompüter monitorları və ağıllı telefon ekranlarına qədər, indi bir çoxumuz işıqlı prople və obyektlərə baxmaqdan daha çox işıq baxaraq vaxtımızı keçirir. Mühendisler ekranları yaxşılaşdırmaq üçün çalışırlarkən, digər reasearchers bu bizim sağlamlığımıza necə təsir edə biləcəyini axtarır.
Birbaşa proqnozlaşdırılan işığa baxa biləcək zərərli təsirlərə dair sübutlar qaçılmazdır, baxmayaraq ki biz özümüzü ifşa etdiyimiz növün və növün işıq və ruh sağlamlığımıza təsiri ola bilər. Bu, məsələn, yüngül qutu terapiyası ilə sirkadiyalı ritm pozğunluğunun forması olan yuxu pozğunluğunun müalicəsinə gətirib çıxardı. Əlimizdə işıq yutucu orqanı - dərimizi - xüsusi bir rəng ilə işıqlandırmaqla uğur qazanmışdır.
Bir şirkət bir az fərqli bir istiqamətdə bu düşüncəni götürmüşdür. Xüsusilə monitorlar və digər ekranlarda nəzər etdiyimiz işığa diqqət yetirərək, işıq günün vaxtı ilə keyfiyyətini və ya rəngini dəyişdirən proqramları işləyib hazırlayırlar, günəş işıqlandırır və yaxınlaşırlar - yaxınlaşırlar. ən məşhur lampa rəngli "sərin ağ" - bir gecədə.Sizin dəyişikliyin hər zaman mavi olmağından uzaqdır, isti ton tündgisi qaranlığına keçid.
Biz onu sındıq və onu xoş gördük. Bu da bizim sirkadiyalı ritmləri gücləndirə bilər, lakin demək çətindir. Bu zövq ala bilər bir şey kimi səslənir və ya daha yaxşı bir yuxu modelini qurmanıza kömək edə biləcəyini düşünsəniz, onu yoxlayın.
Proqram mütləq f.lux adlanır. Hal-hazırda, Widows, Mac, Linux və iPhone / iPad üçün mövcud versiyaları var. Mən gördüyüm Android üçün heç bir versiya. Bu işlərdə ola bilər, ancaq Android artıq quraşdırılmış bir ekran parlaqlığına malikdir. Yalnız problem ətraf mühitə reaksiya verir və yalnız yüngül intensivliyi düzəldir. Günün vaxtı ilə uyğunlaşmır və işığın rəngini dəyişmir. F.lux bunu nəzərdə tutur.